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Gute Vorsätze


Nun sind die Feiertage ja (fast) überstanden. Das gute Essen ist leider nicht ohne Folgen geblieben und klebt jetzt mit 2,7kg an meinen Hüften. Was aber erstaunlich war, die Gewichtszunahme kam gleich am ersten Tag und hat sich dann nicht wirklich verändert. Daraus schließe ich, dass es mit "normalem" Essen möglich ist das Gewicht zu halten. Das stimmt mich doch sehr Hoffnungsfroh und hilft mir als Vorsatz für das nächste Jahr die Gewichts-Reduktion mit Hilfe der "Lebensweise 2.0" noch einmal richtig ernst ins Auge zu fassen.

Wie der ein oder andere ja weis, ist mein Blog hier überhaupt durch einen Guten Vorsatz für das Jahr 2006 entstanden. Bisher ja leider mit mäßigem Erfolg. Aber die Erfahrungen mit der "Lebensweise 2.0" scheinen der richtige Weg zu sein, den ich auch 2009 weiter verfolgen werde.

Wie haltet Ihr es mit Guten Vorsätzen für das Neue Jahr? Bitte mit einem Klick abstimmen!

Allen Leserinnen und Lesern einen Guten Rutsch und alles Gute für 2009!

Die Ergebnisse der letzten Umfrage zum Thema Alkohol haben übrigens gezeigt, dass es scheinbar keine Abstinenzler und auch keine richtig heftigen Trinker unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern gibt - Na dann Prost Neujahr! :)
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Mittwoch, Dezember 31, 2008

So macht Rassieren Spaß!


Zu Weihnachten habe ich einen niegel nagel neuen Philips Nivea Cool Skin Rasierer unter dem Baum vorfinden dürfen. Ein wirklich klasse Gerät. Darf ich mich über ziemlich starken Bartwuchs freuen oder auch ärgeren, war es für das nunmehr über 8 Jahre alte Gerät des selben Herstellers immer schwieriger geworden die Stoppeln zufriedenstellend zu entfernen.
Ich muss sagen, der Fortschritt ist hier wirklich spürbar. Auf Wunsch wird eine Emulsion beim Rassieren aufgetragen, die einen das Gefühl einer Nassrasur gibt. Die Haut ist anschließend glatt und wirklich super toll. Bin rundrum zufrieden.
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Montag, Dezember 29, 2008

Weihnachtspost


Geschafft! Die Weihnachtspost ist erledigt. Auch dieses Jahr wieder mit etwas "Basteleinsatz" dunkelgrüne Karten in dunkelgrünen Umschlägen mit goldener Schrift und persönlichen Fotos verziert.
Aber das witzigste fand ich die Art der Frankierung. Habe hier zum ersten mal die Internet Briefmarken zum selbst ausdrucken genutzt. Man kann tatsächlich alle Arten von Briefen (Standard für 55Cent oder Übersee-Luftpost für 1,70EUR) auswählen.
Aus einem Vorlagenkatalog noch ein passendes Motiv und dann per PayPal, Lastschrift oder was auch immer Zahlen.
Ich hatte PayPal gewählt und für 3 Minuten gebangt, denn nach der Kaufabwicklung durch PayPal bin ich nicht wie vorgesehen auf die Seite zurück gekommen um meine Marken ausdrucken zu können. Aber nach knapp 3 Minuten hatte ich die Marken als PDF auch im elektronischen Briefkasten. Nette Geschichte.
Nur die 10,- EUR Mindestumsatz sollte die Post nochmal überdenken.

Allen, die keine Weihnachtspost bekommen haben sei hier eine

Frohe Weihnacht!

gewünscht!
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Mittwoch, Dezember 24, 2008

Wieviel Trinkst Du?


Also Alkohol wirkt bei mir auch sofort. Kaum habe ich mal zwei, drei Flaschen Bier am Abend getrunken oder ein paar Gläschen Wein, dann sammelt mein Körper Wasser. Das macht sich sofort auf der Wage bemerkbar. Geht aber nach ein bis zwei Tagen Verzicht auch wieder runter.

Genauso verhält es sich mit dem Blutdruck. Auch hier ist jedes Glas Wein sofort ablesbar.

Wer hier schon gelegentlich mal vorbeigeschaut hat, der wird wissen, dass ich gerne mal Freitags etwas schlemme und dazu auch ein gutes Gläschen zu schätzen weis. Das sollte ich jetzt wohl lieber lassen, denn die Wirkung ist einfach zu übel.

Wie sieht es bei Euch aus? Wie viel Alkohol trinkt ihr so? Mehr mäßig aber regelmäßig? Oder lasst ihr es wenn schon denn schon richtig krachen? Bin auf die Umfrageergebnisse gespannt.

Die letzte Umfrage hat gezeigt, dass die meisten Leser hier schon am Thema "Gewicht" interessiert sein dürften :)
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Montag, Dezember 22, 2008

Sport hilft sofort


Sport hilft sofort! Zumindest bei mir, wenn ich zu hohen Blutdruck habe. In den letzten Tagen hatte ich mal wieder zu hohen Blutdruck. Ob es am Wetter oder an einem zuviel an was-weis-ich-nicht gelegen hat kann ich nicht sagen. Jedenfalls haben haben 45 Minuten Laufen und am nächsten Tag 25 Minuten Fahrrad im Pulsbereich zwischen 125-135 sofortige Erfolge gebracht. Am nächsten Tag war der Blutdruck um 10:2 gesenkt.
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Donnerstag, Dezember 18, 2008

Derrik ist tod


Die Nachricht, dass Derrik alias Horst Tapert am letzten Samstag im Alter von 85 Jahren gestorben ist, hat mich gestern Nacht im Bett getroffen. Nichts böses Ahnend habe ich Podcasts zum einschlafen gehört und dann die zufällig nochmal in die Twitter Feeds hineingeschaut. Da war dann die Nachricht. Keine Ahnung wieso mich das so erschüttert hat. Denn ich mochte die Sendung noch nichtmals besonders. Aber Derrik war schon irgendwie eine Institution meiner Jugend.

Es ist irgendwie immer besonders traurig wenn solche Ereignisse kurz vor Weihnachten passieren. Zeigt es uns doch immer wieder wie zerbrechlich wir als Menschen sind und wie flexibel wir uns auf Schicksalsschläge einstellen müssen.

Naja... habe bis 2 Uhr Morgens kein Schlaf gefunden und bin heute entsprechend erledigt. Möge Horst in Frieden Ruhen.
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Dienstag, Dezember 16, 2008

Kurzfasten mit Killerobst


Heute den zunächst letzten Tag des Kurzfasten mit einem Kaffee aus dem Kantinen Automaten versüßt. Dabei trinke ich eigentlich gar keinen Kaffee... schmeckt irgendwie widerlich das Zeug. Aber was tut man nicht alles, wenn einem kalt ist :)

Gestern Abend habe ich eine nette Episode aus dem Daily Me Podcast von Pia gehört. Es ging um Killer Obst und Entgiftung. Wie passend. Auch wenn ich noch keine Albträume habe kann ich diese Episode nur empfehlen.


Gewicht: 90,9kg
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Donnerstag, Dezember 11, 2008

Kurzfasten 3. Tag


Heute nun der dritte Tag des Kurzfastens. Habe gestern wieder brav mein Heimtraining auf dem Fahrrad absolviert und bin heute Morgen mit 700g weniger auf der Wage belohnt worden.

Heute war der Tag allerdings ziemlich ungesund. Wäre vor lauter Streß sowieso nicht zum Essen kommen. Manchmal habe ich den Eindruck alle wollen in den letzten Tagen des Jahres schnell noch das zu Ende bringen, was sie das ganze Jahr versäumt haben. Na egal.

Gewicht: 91,4kg

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Mittwoch, Dezember 10, 2008

Kurzfasten - Kaffeschaum


Heute nun der zweite Tag des Kurz-Fastens. Hatte ja gestern berichtet, dass ich etwas kürzer trete um die Sünden der letzten Urlaubswoche auszugleichen. Es geht mir ganz hervorragend. Auch wenn ich unversehens gestern doch ein halbe-halbes Brötchen gegessen habe.
Wie kann man etwas unversehens essen? Naja, das kam so:

Tochter (5) isst ein Brötchen zum Abendbrot.

Tochter
: "Ich bin satt!"
Mama: "Ja ok. Lass es liegen, das isst Papa."

Erwartungsvolle Blicke auf Papa, der ja heute mal ohne Teller am Tisch sitzt und nur Milch trinkt. Papa greift in Gedanken versunken zum Brötchen und isst den angebissenen Rest auf - ups! Ich faster doch eigentlich heut. Na egal :)

Dafür war ich ja auch 20Min. auf dem Trimmrad.

Nun die Wage hat heute morgen eine deutlich Sprache gesprochen: 92,1kg! Das bedeutet 1,7kg weniger als gestern...???? Nun das kann nur Wasser gewesen sein. Das kommt sicher durch die zwei, drei Birchen von der Geburtstagsfeier am Sonntag. Aber mir solls recht sein.
Blutdruck ging auch gleich leicht runter.

Heute "versüße" ich mir das Fasten mit einem Café au Lait aus dem Kaffeeautomaten meines Konferenzbereichs. Will garnicht so genau wissen was da alles drin ist.

Gewicht: 92,1kg

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Dienstag, Dezember 09, 2008

Kurzfasten


Es ist einfach mal wieder so weit. Habe die letzten Tage sehr gesündigt (wie berichtet) und möchte nun die Pfunde schnell weider loswerden. Das Rezept hierzu wäre ja eigentlich die sofortige Reaktion durch eine radikale Kalorienreduktion am Tag nach dem Plus auf der Wage (siehe Lebensweise 2.0).
Das habe ich aber nicht durchgehalten und weiter geschlemmt. Nun so habe ich mich entschlossen jetzt eben die drei Tage nachzuholen und einmal eine Kurzfasten-Kur zu unternehmen.
Das bedeutet Montag (heute), Dienstag und Mittwoch wird gefastet. Es ist Saft- und Tee-Fasten. Am Abend gibt es auch Molke um den Darm zu spülen. Das halte ich rein Mental besser durch wenn ich dabei Arbeite.
Versüßt wird das ganz mit Fencheltee :)

Habe ja schon öfters richtig gefastet und weis daher, dass die ersten drei Tage immer die schwersten sind. Bis jetzt habe ich aber durchgehalten.

Gewicht: 93,8 kg

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Montag, Dezember 08, 2008

Der Nikolaus...


...war da! Im Moment ist es etwas schwer den Versuchungen zu widerstehen. Habe ich doch auch noch Urlaub und sitze nun noch mehr vor dem Fernsehen und dem Computer als sonst.
Ein Plätzchen in Ehren kann doch auch niemand verwehren. Da habe ich jetzt glatt einmal die Regel meiner Lebensweise 2.0 verletzt. Es ist einfach zu gemütlich morgens mit einem Rosinenbrot vor dem Fernseher zu sitzen eine meiner Lieblings Comedy Serien zu genießen und den Tag ganz langsam anzugehen.
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Samstag, Dezember 06, 2008

Echte Gewichtsprobleme


Mal ganz ehrlich... hast Du Gewichtsprobleme?

Tja was sind denn eigentlich Gewichtsprobleme?

Also ich meine nicht einen erhöhten BMI oder nach welcher Vorgabe man auch immer persönlich geht. Nein, ich meine wenn man einmal ganz ehrlich in sich hineinhört. Was sagt der Körper dann zu Dir? Ist alles Ok? Oder beschwert er sich?

Etwa die Kniegelenke: "Puh! Wir müssen ständig so viel von Deinem Körper tragen, dass ist anstrengend - zum Glück sind die Muskeln bereit uns viel zu helfen, sonst hätten wir schon aufgegeben!"

Oder der Kreislauf: "Mensch! Das viele Fett will immer mehr, mehr, mehr von uns. Wir können da gar nicht mehr so richtig mithalten. Die Pumpe läuft schon am Anschlag!"

Wenn Du mal ganz ehrlich in Dich hineinhorchst, was sagt Dir Dein Körper?

Hast Du Gewichtsprobleme?

Das Ergebnis der letzten Umfrage war übrigens mit 4:1 für die wiederkehrenden Leser. Das finde ich Klasse! Dann gehört ich wohl nicht so ganz zu dem Kreis "Darf schreiben und keiner will es lesen." Balsam für mein Ego :)
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Dienstag, Dezember 02, 2008

Gemütliche Weihnachten


Dieses Jahr kommt es wieder mal ganz plötzlich - Weihnachten! Ich liebe diese Zeit im Jahr, wo alles so schön hektisch ist :) Jeder noch meint in den letzten 14 Tagen des Jahres all das nachholen zu können, was er die 354 restlichen Tage nicht geschafft hat.

Meine Frau richtet zu Weihnachten unser Haus immer scher schön gemütlich her. Jede Menge kleiner und großer Weihnachts-Dekoration. Manche davon begleitet mich schon seid meiner Kindheit und es kommt immer wieder eine Kleinigkeit hinzu (manchmal geht auch eine :)).

So wünsche ich allen eine schöne, besinnliche Adventszeit ohne zuviel rennen nach Geschenken!
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Sonntag, November 30, 2008

Ein Loch ist im Eimer...


"...lieber Heinrich, was nun?" so besingt es ein Volkslied. Ich will nur hoffen, dass mir der im Lied entstehende fatale Kreislauf der Ereignisse, welcher die Protagonisten am Ende des Liedes wieder in die Ausgangssituation führ, erspart bleibt. (Wow was für ein lange und blöder Schachtelsatz :))

Was ist denn nun passiert? Nach dem Training auf meinem Heim-Trainer nehme ich die Ohrenstöpsel vom iPhone aus den Ohren und höre ein "Trop....! Tropf......!"

Was ist das? Entsetzt muss ich mit ansehen, wie sich am Absperrventil des Vorlaufs der Fußbodenheizung ein Tropfen bildet und prompt mit einem kleinen "Plöpp" auf dem Boden landet. Dort hat sich auch schon eine kleine Pfütze gebildet.

Tja es sieht nur dummer weise so aus, als ob das Ventil verlötet sei... was tun? Zum Glück habe ich einen Installateur in Ausbildung in der Familie, denn auf Handwerker wartet man bei solchen "Kleinigkeiten" ja ewig und zahlt dann noch ein Vermögen.
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Sonntag, November 23, 2008

Eisen statt Chrom


Chrom, der neue Browser von google macht zum einen durch recht spektakuläre Featurs, aber auch durch einen -gelinde gesagt- schlampigen Umgang mit der Privatsphäre auf sich aufmerksam (siehe Testsurfen mit Chrom). Chrom basiert nun aber auf dem offenem Sourcecode des Projektes "Chromium" was wiederum ein findiger Entwickler zum Anlaß genommen hat all die versteckten Hintertürchen aus Chrom zu entfernen. Das Ergebnis nennt sich "Iron" und fühlt sich recht gut an. Ich werde in den nächsten Tagen mal ein bischen damit spielen und dann schauen wir mal. Alles was mich an Chrom begeistert hat ist zumindest vorhanden. Und stabiler scheint diese Version zudem auch zu sein. Geladen werden kann der eisen Browser auf der Seite www.srware.net. Hoffen wir das er nicht rostet ;)
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Montag, November 17, 2008

So geht es in Rauch auf...


Ja so schnell kann es gehen. Da sitze ich nichts böses Ahnend an meinem Rechner und schneide mein Video als mein rechter Bildschirm plötzlich zuckt und dann streng zu riechen beginnt.
Da sehe ich auch schon Rauchwölkchen aufsteigen.
Schnell den 220V Stecker abgezogen und von der Grafikkarte entkoppelt, nicht das er mir die auch noch runterzieht.

Es war ein Hansol H711 der im Januar 2003 hergestellt wurde. Also etwas mehr als 5 Jahre hätte ich eigentlich schon erwartet :(

Vielleicht ist es nur eine Kleinigkeit, befürchte aber das es so einfach nicht ist.
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Samstag, November 15, 2008

Mitmachweb


Habe mal wieder was neues aus dem Web 2.0 eingebaut. BlogUpp nennt sich der Dienst und ist ganz unten links eingebunden. Ich finde es immer wieder sehr interessant was da so für andere Angebot eingebunden werden :)

Dann gibt es auch neu den Dienst "Leser" bei blogger.com. Irgendwie hab ich den aber wohl noch nicht richtig verstanden.
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Mittwoch, November 12, 2008

Wie oft kommst Du?


Nicht "was guckst Du?" sondern "Wie oft kommst Du?" interessiert mich. Also nicht was Du jetzt vielleicht denkst. Sondern wie oft kommst Du hierher auf meine Seite. Ist es ein einmaliger Besuch? Oder doch vielleicht etwas öfters (also mehr als einmal). Von "regelmäßig" will ich ja gar nicht erst träumen ;)

Über eine hohe Beteiligung würde ich mich freuen. Das Ergebnis wie immer hier.
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Samstag, November 08, 2008

Tee statt Bier


Die Lebensweise 2.0 scheint tatsächlich ein stück weit zu funktionieren.
So praktiziere ich diese nun bereits 1,4kg abgenommen.
Ok, will nicht verschweigen, dass ich auch bereits zwei Montage fasten musste, weil ich am Wochenende etwas zu sehr gesündigt hatte. Das hängt aber sicher auch damit zusammen, dass an beiden Wochenenden Familienfeste waren.
Ich trinke viel Milch, das scheint die Fettverbrennung anzuregen.

Ich substituiere alte schlechte Gewohnheiten mit neuen guten. So esse ich jetzt öfters mal ein süßen Apfel anstelle von einer "Stress Schokolade". Außerdem genieße ich das Essen mehr und frage mich schon mal:

"willst Du das jetzt wirklich essen? Oder doch lieber >>aufsparen<<"

Abends gibt es öfters mal einen Tee (im Moment liebe ich Fenche/Kümmel) zum Kaminabend anstatt ein Bier oder Portwein.

Dazu versuche ich es irgendwie einzurichten doch zumindest zwei bis drei mal pro Woche Sport zu machen. Das klappt aber noch nicht immer so gut. Manchmal ist es nur einmal möglich - aber besser als nix :)
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Donnerstag, November 06, 2008

Lebensweise 2.0


Es ist mal wieder so weit, dass ich es wirklich ernsthaft versuchen will. Leider sind die bisherigen Versuche nicht wirklich von Erfolg gekrönt gewesen.

Das Pranaexperiment hat mich am Anfang noch sehr stark motiviert, aber schon nach einiger Zeit haben sich die alten Muster wieder eingestellt. Ich habe hier wahrscheinlich den Fehler gemacht zu sehr zu verzichten, was dann mehr und mehr zu der Gier geführt hat.

So versuche ich nun eine neue Regel die lautet "Alles ist erlaubt!"

Dazu Sport, Obst und viel Gemüse und - und das ist das entscheidende - wenn das Gewicht größer wird als der Mittelwert der letzten 7 Messungen, wir ein Tag komplett gefastet. Gemessen wird täglich mit der Möglichkeit maximal 2 Tage auszusetzen. Wenn die letzte Messung aber "Fasten" ergeben hat, dann wird bis zur nächsten Messung gefastet.

So mit diesem Prinzip versuche ich mich jetzt schon seit einer Woche. Am letzten Wochenende habe ich es natürlich gleich wieder übertrieben und deshalb am Montag gefastet. Ansonsten ging es bisher kontinuierlich in kleinen Schritten runter.

Gestern Abend hatte ich dann große Lust auf ein Bier und mir das auch gegönnt. Der bange Blick auf die Wage heute Morgen zeigte zum Glück - Gleichstand! Puh... das war knapp. Also werde ich heute insgesamt etwas kürzer treten.
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Donnerstag, Oktober 30, 2008

Mehr Abnehmen


Die letzte Umfrage ergab, dass 62% der Blog-Besucherinnen und Besucher mehr über das Thema Gesundheit und Abnehmen erwarten. So, so. Na gut, dann will ich mal ankündigen, dass ich demnächst ein erstes Fazit zu dem Pranaexperiment und zu dem Thema/Selbstversuch "Blutdruck natürlich senken" abgeben werde.
Wen das interessiert einfach wieder mal vorbeischauen oder RSS Feed abonieren.

Eine neue Umfrage kommt natürlich dann auch :)
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Samstag, Oktober 25, 2008

Nachtschicht - oder Holz...


...vor der Hütten.

Alle Jahre wieder hätte ich auch titeln können, denn immer im Herbst bestelle ich Holz für meine geliebten Kaminabende. So auch dieses Jahr und wie schon so oft hatte ich auch diesmal "Holz vor der Hütten."

Ganze 5 Raummeter. Diese wurden diesmal mit der Schubkarre hinters Haus verfrachtet und schön säuberlich gestapelt. Es war außerdem 1 Raummeter mehr als sonst da es im Februar immer etwas knapp wird und es zudem einen Rabatt bei 5 Raummetern gab.

Tja das dumme war nur, dass die Lieferung, die mir für "...zwischen 13.00 bis spätestens 15.00Uhr..." angekündigt wurde erst um kurz vor 17.00 Uhr eintraf!

Wow! Ich hatte mit 3 Stunden gerechnet - 4 Stunden sind es dann geworden. Bis 21.00 Uhr also! Puh bin jetzt ganz schön fertig und habe mich erst mal mit einem heißen Bad und einen Fläschen Bier gepflegt. Morgen spüre ich sicher jeden Muskel :)
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Dienstag, Oktober 21, 2008

Termine, Termine


Der Terminkalender auf dem iPhone ist übersichtlicher als die Darstellung auf dem WindowsMobile MDA Pro mit WM6.1, die ich bisher verwendet habe. Bestechend finde ich die Darstellung des Monats oben und unmittelbare darunter die Termine des Tages. Wenn man einen freien Termin sucht - z. B. in einer Sitzung ist dies einfach unschlagbar.

Es gibt aber leider auch den einen oder anderen Wermutstropfen bei Exchange Termine. Das man keine Gruppen Termine planen kann ist zwar schade, aber geht weder bei WM6 noch beim iPhone. Termine, die mit Gruppen geplant sind (z. B. durch Outlook) werden aber auf dem iPhone angezeigt. Und was richtig gut ist, mit einem Tipp (klick) ist man auf den Kontaktdaten des Teilnehmers und kann diesen z. B. anrufen oder eine E-Mail senden. Finde ich echt praktisch, da ich hier manchmal von unterwegs einen Kollegen informieren möchte.

Was ich allerdings als ein echtes Manko empfinde, ist die Tatsache, dass das iPhone keine Privaten Termine kennt. So kann man in Outlook und auch unter WM einen Termin in der Vertraulichkeit "Privat" einstufen. So können die lieben Kollegen, die ansonsten vielleicht Zugriff auf meinen Kalender haben, nicht sehen was für ein Termin das ist.

Das Problem Termine für Gruppen zu Planung kann man noch umgehen indem man WebAccess von Microsoft auf die Exchange Postfächer einsetzen kann.
Aber WebAccess kann dummerweise auch keine privaten Termine kennzeichnen. Da muss ich mir dann wohl überlegen ob ich den Terminkalender weiterhin zum lesen freigeben will :)
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Freitag, Oktober 17, 2008

Herbst Impressionen



Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit habe ich einige schöne Herbst Impressionen "einfach" so mit meinen iPhone aufgenommen.
Als ich dann das wirklich schöne Bild im Blog von Hafenspitz im Herbstnebel bei Mima gesehen habe, welches auch nur so rein zufällig entstanden ist, habe ich die Eindrücke zu einer kleinen Collage verwurschtelt.

Ich liebe den Herbst - auch wenn er grau und nass ist, dann ist es am Kamin so schön ;)
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Dienstag, Oktober 14, 2008

Blutdruck natürlich senken


"Ich habe Blutdruck" Zwar meistens nur leicht aber das reicht ja schon um die Gefäßwände zu schädigen. Es liegt bei mir mit Sicherheit an meinem Übergewicht. Der Kampf bisher war ja leider noch nicht von so dollem Erfolg gekrönt.

Welche Blutdruckwerte sind denn eigentlich normal?

100-140 zu 60-90 gilt als Normal

140-159 zu 90-95 sind Stadium 1 (leichter Blut
hochdruck)

160-179 zu 95-109 sind Statium 2 (mittelstarker Bluthochdruck)


>180 zu > 110 ist
starker Bluthochdruck

Nachdem ich nun schon Sport und Rotwein als Blutdruck Senker probiert habe, habe ich nach weiteren Möglichkeiten und Ursachen im Internet gesucht und auch einige Ansätze gefunden die zur natürlichen Senkung des Blutdrucks geeignet sind. Das ist natürlich neben Bewegung, Gewichtsreduktion auch die Ernährung. Viel Vitamine, Gemüse und Ballaststoffe. Magnesium und Kalium sind dabei Schlüsselgrößen. Kalium ist in Bananen und Gemüse enthalten. Magnesium ist bei mir immer irgendwie ein Problem. Ich schwitze es wohl zu schnell aus. Deshalb könnte es auch sein, dass durch den Sport mein Magnesiumspiegel zu niedrig ist.

Ab heute gibt es Magnesium als Nahrungsergänzung morgens. Mal sehen was es bewirkt. Die Bewegung geht natürlich auch weiter ;)

Quellen zum nachlesen:
Hauptsache Gesund mdr
Bluthochdruck -unerkannt, unbehandelt und gefährlich
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Donnerstag, Oktober 09, 2008

Ad Fun...


Seit Mai 2008 habe ich ja Googles AdSense Werbung geschaltet. Ich freue mich sehr, dass es anscheinend doch das Interesse der Leser trifft. Denn laut den Bedingungen von Google darf der Werbepartner (- wow das bin ich :) -) keinen Auffordern die Werbung zu klicken nur um den Werbepartner zu bereichern. Es muss vielmehr ein "echtes Interesse" an der Werbung bestehen.

Das fällt ja wohl auch nicht schwer - oder? ;)

Als ich z.B. den Beitrag zur Kaffee Dusche geschrieben habe, wurde doch von Google glatt Werbung zu Kaffee Angeboten - Tshibo für Kaffee Genießer :) Oder genauso naheliegend die Werbung für Gartenduschen :)

Ich hoffe, dass es aus zukünftig weiterhin so passende Werbung gibt die Euer Interesse findet. So werde ich wahrscheinlich schon bald die Auszahlungsgrenze von Google AdSense erreichen.

Danke an alle die aus echtem Interesse klicken ;)
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Mittwoch, Oktober 08, 2008

Kaffee -Dusche


Manchmal kommt man aus dem staunen einfach nicht heraus. Steige ich doch nichts böses ahnend unter die Dusche - zuerst eiskalt abduschen, dann einseifen und anschließend warm abspülen. Mmmm - das dufte da nach Kaffee? Wir trinken doch gar keinen Kaffee zuhause? Bis ich dahinter gekommen bin, dass es tatsächlich das Duschbad war was nach Kaffee riecht. "Naja, ich wollte das mal ausprobieren..." war die einfache Erklärung meiner Liebsten.
Jetzt werde ich wohl den ganzen Tag Appetit auf Schwarzwälder Kirsch Torte oder Schoko Eis haben -grrrr- ;)
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Donnerstag, Oktober 02, 2008

Hurra! Der Herbst ist da!


Na eigentlich hat er ja schon vor ein paar Tagen - zumindest Kalendarisch - begonnen. Der Herbst zeigt sich im Moment aber von seiner schönsten Seite. Ich liebe den Herbst!
So habe ich diesen Freitag zu einem echten Freutag gemacht.

Ich hatte schon länger mal vor alles zu fotografieren was ich an einem Tag so esse - und ein Freitag bietet sich dafür ja nun besonders an :)

Also hier ist das Ergebnis. Beginnend links oben war das Frühstück bestehen aus einem Aktimel, einem doppelten Schwarzbrot mit Schokoladenauftsrich ... ja, ja :( dann eine halbe Schale Müsli.

Vormittags und Mittags gab es nur Kaffee in einer Sitzung. Dann bin ich zu Fuß nach hause gelaufen. Dauert so etwas über eine Stunde. Durch die schön raschelnden Herbstblätter. Unterwegs habe ich mir an einer Eisbude - das wahrscheinlich letzte Eis im Jahr 2008 - gegönnt.

Zuhause gabe es einen Balisto - man muss sich ja belohnen ;)
Dann zwei leckere Cocos-Coctails mit Cabatbrötchen mit Butter und Schafskäse als Vorspeise und die obligatorische Pizza mit Rotwein. Tja zu dumm habe mich zu etwas Marzipan Schokolade hinreissen lassen und dann auch noch mit Mr. Tom gesündigt...
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Samstag, September 27, 2008

After World



Kennst Du Russle Shoemaker? Wenn ja, dann kennst Du natürlich auch Afterworld. Denn Russle Shoemaker ist der Protagonist von Afterworld. Einer Video-Podcast-Serie die gleichzeitig auch auf Pro7 ausgestrahlt werden soll. Habe Sie dort allerdings noch nicht im Programm gefunden. Ich schaue die Serie als Podcast.
Es geht um eine Endzeitgeschichte. Russle ist auf Dienstreise in einer anderen Stadt. Als er morgens im Hotel aufwacht merkt er, dass irgend etwas nicht stimmt. Und tatsächlich es ist kein einziger Mensch mehr da. Was ist passiert? Es funktionieren alle technischen Geräte nicht mehr. Schritt für Schritt kommt Russle dem Rätsel auf die Spur. Er versuchtsich zu Fuß zu seiner Familie durchzuschlagen.
Wie ich finde spanned gemacht. Jede Episode ist so um die 8-10 Minuten. Es ist eine Art Erzählung mit animierten Computerzeichnungen. Also kein echtes Video, aber auch keine reinen Bilder. Schwer zu beschreiben, muß man einfach sehen. Zu finden unter www.myvideo.de
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Donnerstag, September 25, 2008

Letzter Aufruf!


Puh! Das war heute wirklich knapp. Ich bin ja nun schon des öfteren von Dortmund nach Berlin geflogen, aber so knapp war es noch nie.
"Warum kommen Sie denn soooo spät?" fragte mich schon die nette Dame am Check-In Counter.

Check-In bis 6.00 Uhr - "Äh, ja... tut mir ja Leid" (nach meiner Uhr war es 6.03Uhr)
"Da muss ich erst fragen ob das noch geht" - "ja bitte schnell" dachte ich mir. Geschlagene 10 Minuten dauerte es dann... der Flug ging um 6.40 Uhr. "Ja es geht noch. Schauen Sie halt, dass Sie jetzt da irgendwie schnell hindurch kommen" Dabei zeigt Sie auf eine meterlange Menschenschlange vor dem Security Check. Irgendwie habe ich mich dann durchgewurschtelt.
Als die Durchsage kam:

"Letzter Aufruf für den Dicke. Bitte kommen Sie sofort zum Ausgang C3"

konnte ich mit einem entsetzten Gesicht sagen "Oh! Das bin ich... dürfte ich wohl vor." Ist gerade nochmal gut gegangen. Dafür durfte ich dann etwas über ein Stunde quasi auf dem Schoss des Piloten sitzen. Ein Korb mit einer Thermoskanne Kaffee wurde durchgereicht. Eine echte Zeitreise in die Pionierzeit der Luftfahrt.
Die dann anschließende Sitzung war ich noch richtig taub von dem gedröhne. Na egal, das nächste mal geht es wieder mir dem Zug. Das dauert zwar 3,5 Stunden aber ohne 1 Stunde vorher Check-In usw.
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Dienstag, September 23, 2008

Diagnose vom Hausmeister


Na sowas aber auch! Da stehe ich ganz gemütlich beim pinkeln und grübel so vor mich hin als unser Hausmeister das Becken neben mir belegt.
Bei mir kommt der Strahl immer etwas gemütlicher. Bei Ihm war es ein C-Rohr plätschern. Er hört den Unterschied und mein mit einer sehr breiten Ruhrpottaussprache "Na da Herr Dicker, da stimmt aber was mit der Prostat-taaaa nich - Woll!" Schüttelt ab und verschwindet. Was sagt man dazu? Ich war sprachlos. Was hättet Ihr gesagt?

Vielleicht ist das ein Ansatz für die Missere im Gesundheitswesen :)

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Sonntag, September 21, 2008

iPhone Praxistest - Kommunikation


Nach der Aktivierung, ist die Einrichtung eines E-Mail Kontos quasi ein Kinderspiel. Ich habe ein Postfach von web.de eingerichtet. Bereits nach Eingabe meiner E-Mail Adresse und meines Postfach-Passwords, hat das iPhone die zugehörigen Zugangsdaten zum SMTP und POP3 Server erkannt und richtig eingestellt.
Als nächstes habe ich die Anbindung an meinen Büro Exchange Postfach vorgenommen, die sich ähnlich einfach gestaltet hat. Im nu sind alle E-Mails, Kontakte und Termine übertragen.

Die E-Mails werden Fehlerfrei als html Mails angezeigt. Das Display ist dabei brilliant und Kristallklar. Bestechend auch die Möglichkeit in Dokumente hinein und hinaus zu zoomen. Zwei Finger auseinander und schwupps ist es größer.

Die Ordnerstruktur des Exchange Postfachs wird komplett angezeigt und nur im Bedarfsfall geladen.

Anhänge an E-Mails im Winword, Excel, Powerpoint und PDF Format werden wie im Original angezeigt. Nur gezipt darf hier nichts sein, denn .zip Dateien verarbeitet das iPhone offensichtlich nicht.

Nach erfolgreicher Einrichtung sollte man unter Einstellungen noch prüfen, wie oft die Mails abgeholt werden. Die Funktion "Sofort" sollte ausgeschaltet sein (ist default on) sonst ist der Aku schnell leer und die Datenflat ebenfalls :)

Bei mehreren E-Mail Konten wird das letzt standardmäßig als "Default" Konto gewählt zum absenden von neuen Mail oder zum Antworten. Auch dies kann unter Einstellungen geändert werden.

Wie schauts aus? Wollt ihr mehr über das iPhone wissen? Freue mich über Kommentare und Anmerkungen.
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Freitag, September 19, 2008

Blog-Fernsteuerung


Irgendwie ist die letzte Umfrage ziemlich schief gegangen. Lag es vielleicht an der Möglichkeit der Mehrfachauswahl? Auf jeden Fall kann ich aus dem Ergebnis keinen eindeutigen Trend erkennen.

Seit der Umstellung des Blogs habe ich ja etwas mehr technische Themen eingebaut, obwohl dieser Blog ursprünglich als "Fasten- und Abnhemenblog" aufgrund eines Guten Vorsatzes für 2006 begonnen hat.

Ich werde sicher immer über alle Themenbereiche schreiben, da ich im Moment aber so viele Ideen und so wenig Zeit habe, muss ich auswählen über was ich schreiben soll.

Natürlich schreibe ich auch, damit es gelesen wird und DICH interessiert.

Deshalb hier die Einmalige Möglichkeit, dass DU die zukünftige Themenwahl in diesem Blog mitbestimmen kannst. So eine Art Blog-Fernsteuerung für die nächsten 6-8 Wochen :)

Stimme für...

...mehr technische Themen, wenn Du zukünftig mehr über meine liebsten technischen Spielzeuge lesen magst. Dazu gehören auch Internet-Funde und kurriose Webseiten o.ä.
...mehr Gesundheit und Abnehmen, wenn Du mehr über meine Körperentwicklung, die Gewichtskurven, die (Schlemmer-)Freitage und die Prana-Experiment-Ergebnisse lesen willst.

...mehr aus meinem Leben, wenn Du mehr über die kleinen Alltäglichkeiten lesen willst, die mir so passieren - finde ich ja eher langweilig :)

Also ran und <--- links klicken. Abstimmung läuft 4 Wochen. Und diesmal bitte nur eine Antwort ;)
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Donnerstag, September 18, 2008

Mysthische Begeisterung


Mein echtes Stressprojekt ist ja das Mediaportal. Begonnen hat das ganze Thema als unser guter alter VHS Videorekorder seinen Geist aufgegeben hatte.

"Wie können wir jetzt Filme aufnehmen?"

Diese recht harmlose Frage meiner geliebten Ehefrau brachte mich auf das Thema Digitaler Videorekorder. Bei meinem Onkel in Amerika hatte ich eine solche SetTopBox schon bewundern können und war erstaunt über die Möglichkeiten.

Zum Beispiel Timeshift - Traumhaft! Man muss es erlebt haben. Nicht mehr die Werbepausen bestimmen wann man pinkeln gehen darf sondern die "Pause" Taste :)
Egal wann die Tagesschau, der Spielfilm, die Doku anfängt. Wenn ich mich hinsetzte geht es los. Auch wenn das Programm schon 30 Minuten läuft. Nie mehr den Anfang verpassen.

Und das beste: Wenn man später anfängt zu schauen, kann man die Werbung mit einem Klick überpringen. Inzwischen habe ich sogar ein Programm installiert, was die Werbung sehr zuverlässig erkennt und automatisch überspringt. Das werden allerdings RTL, SAT.1 und Co. nicht gerne hören ;)

Aber der Rheie nach: Ich begann die Bastelei am Mediaportal zunächst mit meinem gerade ausgemusterten alten Windows PC, der vormals meinen Desktop zierte und durch etwas stärkeres ersetzt werden musste.
Als Software kam nur eine freie Software in Frage, da ich keine Windows-Mediaportal-Edition hatte und die alte XP Version eingesetzt werden musste. Deshalb habe ich mich für das mediaportal entschieden.
Der PC wurde mit einer SkyStar2 PCI Karte für 50,- EUR nachgerüstet und war damit bereit für den digitalen Sat-Empfang.

Alles funktioniert hervorragend. Aufnahmen über das elektronische Program Guide (kurz EPG) zu programmieren war ein Kinderspiel. Seit dem gab es auch keine Fernsehzeitung mehr in unserem Haus.

Für die kleine konnte ich die Kindersendungen aufnehmen und von der lästigen Werbung befreien, so dass diese auch wirklich konsumierbar wurden, denn wer will schon die Werbung für all die Barbie Püpchen und Schlagmichtot Spielereien seinen Kindern zumuten :) Macht inzwischen auch ein Programm.

Das einzigste Problem war das gleichzeitige schauen von einer Sendung und das Aufnehmen. Aber nichts leichter als das, eine zweite SkyStar2 wurde angeschafft. Die SAT-Anlage hatte schon zwei Anschlüsse und alles lief super.

Doch leider kommt Windows mit den Treibern bei zwei Karten nicht wirklich zurecht. Der Hersteller bietet keine passenden Treiber an und so gab es nur Beta Treiber die das System immer wieder zu unmotivierten Hängern und Abstürzen trieben.

Das ist dann Stress pur:

"Schatz! Das Sch*** Mediaportal hängt wieder. Ich habe es ausgeschaltet."
"Schluck! Ohne Shutdown?"
"Ja... Wieso? Es ging doch nicht mehr."

Und schon war ein Restore der Datenbank erforderlich oder ein mehrstündiger Plattenscan oder, oder. Alles ohne Musikalische Untermahlung, denn auch das ging mitlerweile alles über das Mediaportal.

All diese Stressfaktoren haben mich dann veranlast ein neues Mediaportal aufzusetzen. Eins auf Linux-Basis. Jetzt musste ich mich auch noch in Linux und in das neue System einarbeiten. Also wurde für ein paar Tage der alte analoge SAT-Reciver herausgekramt und eine Woche Jahresurlaub auf die Einarbeitung verwendet - man gönnt sich ja sonst nix :)

Und jetzt läuft im Wohnzimmer ein neues, tolle und wirklich stabiles System mit dem Mediaportal MythTV auf der Basis der MythBuntu Distribution.

Und das beste: Die Linux Treiber verdoppeln meine SkyStar2 mittels Ausnutzung der Multiplexer. Jetzt kann ich 4 Sendungen gleichzeitig aufnehmen. Oder zwei Senungen aufnehmen und zwei mal live TV schauen. Ja das geht, denn über das WLAN wird auch alles ins Heimnetz gestreamt.

Von der Weboberfläche mit der ich auf Aufnahmen, Videos und das EPG zurückgrefen kann erzähle ich ein anderes mal.
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Mittwoch, September 17, 2008

Irgendwie anders


Gestern war nun der erste Freitag nach dem Prana-Experiment. Ich war richtig gespannt was wohl passieren würde. Und es war tatsächlich irgendwie anders.

Die Gier auf Pizza und Rotwein war weg.

Sonst komme ich Freitags so gegen 17.00 Uhr nach Hause und verwöhne mich gleich mit einem Gläschen Port... Pizza in den Ofen und Rotwein schlürfen... Darauf freu ich mich schon Freitags beim aufstehen.

Diesmal aber nicht. Bin zwar auch nach Hause gekommen, habe aber erst einmal 40 Minuten auf dem Heimtrainer geschwitzt und dabei mit dem iPhone Podcasts gehört. Dann nach dem Duschen noch etwas am Computer gearbeitet und erst ziemlich spät gegessen.... Hatte es fast vergessen, wenn sich nicht mein Bauch mit leichtem grummel gemeldet hätte.

Es gab dann aber tatsächlich eine Pizza und auch zwei Gläschen Rotwein. Komischer weise schmeckten die viel intensiever als sonst.

Es war genauso bloß anders. Also irgend ist scheinbar was dran an dem "Prana-Zauber".
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Samstag, September 13, 2008

iPhone Praxistest - Aktivierung


Habe ja lange gewartet. Nun halte ich es endlich in den Händen - mein neues iPhone. Vielleicht interessiert es Euch ja, welche Erfahrungen ich mit dem edlen Teil so mache und in wie weit es tatsächlich für den Arbeitseinsatz taugt. Ich werde in den nächsten Tagen der Reihe nach folgende Punkte testen und hier immer Freitags berichten:
  • Aktivierung
  • Kommunikationsfunktionen (Telefon, SMS, Kontakte, E-Mail, Attachements und Anbindung Exchange)
  • Organisation (Kalender, Aufgabenverwaltung, Fotoprotokolle, Notizen / Mindmaps)
  • Netzanbindung (WLAN, Cisco VPN)
  • VOIP
  • Handhabung allgemein
  • Unterhaltungsanwendungen
  • Akkulaufzeiten
Aktivierung
Ja klar, dass ist der erst Schritt. Zunächst muss man die SIM Karte einsetzen. Dazu wird ein kleines Werkzeug mitgeliefert, was ich mal als "Edele Büroklammer" bezeichnen möchte :) Damit muss man oben in ein kleines Löchlein pieksen um den Einschub für die SIM Karte freizulegen.
Nun gut in der Anleitung steht davon nichts. Es ist vielmehr auf den Karton aufgedruckt und ich habe es am Anfang glatt übersehen.
Ist die SIM drin, will das iPhone aktiviert werden. Dies muss man zwingend über die Apple Software iTunes machen. Also iPhone per USB an den PC angeschlossen. Der meldet auch sofort ein neues Gerät und beginnt Treiber zu installieren.
Unter Windows Visat 64-Bit erkennt iTunes das iPhone aber trotzdem nicht. Erst nach einem Reboot wird es in iTunes angezeigt.
Jetzt muss man sich durch eine Registrierung hindurcharbeiten und dabei auch zwangsweise eine Kreditkartennummer oder Bankeinzugsdaten für den AppStore hinterlegen. Ich hätte mir eigentlich gewünscht, dass das mit der Telefonrechnung abgehandelt wird... naja. Sind diese Hürden genommen kann man endlich loslegen und erhält den Home-Bildschirm des iPhones zu sehen.
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Freitag, September 12, 2008

Prana-Experiment


Nach einigem hin und her ist es nun endlich gelungen. Nicole und ich hatten eine Telefonkonferenz für eine telefonische Pranaheilung.
Nach einem kurzen Vorgespräch in dem mir Nicole die kommenden Schritte erläutert hat, ging es dann los.
Zunächst musste ich mir vorstellen wovon ich mich trennen wollte. Das waren bei mir natürlich die Pizza, Schokolade und vor allen Dingen der (Rot-)Wein und das Bier. Diese Dinge habe ich mir vor meinem inneren Auge vorgestellt. So extrem, dass ich den duft der Pizza schon fast gerochen habe.
Dann sollte ich mir vorstellen, dass diese Dinge mit einer Nabelschnur mit meinem Solar-Plexus-Chakra verbunden sei. Diese Schnur, mit der Pizza, Rotwein und Bier an meinem Bauchnabel hingen habe ich durchgeschnitten und und alles in eine violette Flamme geworfen.
Ich konnte geradezu sehen, dass dies dahin schmilzt. Das waren mindestens gefühlte 5 Minuten die es dauerte bis alles schön zerflossen war.
Dann ging es an das Hals-Chakra und zu letzt an das Strin-Chakra. Nicole reinigte die Chackren und füllte Sie dann mit neuer Energie. Dabei formulierte ich den festen Wunsch mich von den Dingen die ich mir vorgestellt habe zu verabschieden. Das wiederholte sich so bei jedem Chakra. Ich saß dabei nur ganz entspannt auf meinem Stuhl und habe die Augen geschlossen.
Das ganze hat tatsächlich keine 20 Minuten gedauert. Gefühlt kam es mir aber mindestens wie 45 Minuten vor.
Zum Abschluß fühlte ich mich entspannt und geradezu erleichtert. Wie nach einer belebenden Dusche. Ein leichtes prickeln durchlief meine Arme und Beine.
Nicole sagte, dass es unterschiedlich lange dauern kann bis sich die Wirkung einstellt. Ggf. müssen wir es auch noch einmal wiederholen. Wenn ich ganz großes Pech habe, wird es bei mir garnicht wirken.
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Donnerstag, September 11, 2008

Endlich ist es da...!


Lange Lieferzeiten hat es ja. Aber nun habe ich es endlich vor mir mein niegel-nagel-neues iPhone 3G 16GB - Hurra!
Die Verpackung schaut ja schon einmal wirklich edel aus. Stabiler Karton. Und ein erster ganz vorsichtiger Blick unter die Haube enthüllt ein ultradünnes iPhone. Aus dem T-Punkt hatte ich das irgendwie noch dicker in Erinnerung.
Haute Abend, werde ich Zuhause ganz in Ruhe mit dem "unboxing" beginnen.
Was ich so mit dem neuen Spielzeug erlebe berichte ich natürlich hier.
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Mittwoch, September 10, 2008

Testsurfen mit Chrome



Habe gerade einmal den neuen Chrom-Browser von google ausprobiert. Download und Installation ging sehr schnell. Alle Bookmarks von firefox und sogar Formulardaten, Passwörter wurden problemlos übernommen. Dann der erste Start...

Ein Blick in den Aboute Dialog führt gleich zu einer Überraschung - Mozilla Engine, wird hier angezeigt. Das Herzstück, was wir auch vom Firefox und Co. her kennen.

Ansonsten macht Macht die GUI einen aufgeräumten weichen und geschmeidigen Eindruck. Mein Test-PC ist etwas schwach auf der Brust. So braucht der Firefox 3, mit dem ich sonst unterwegs bin, schon mal gute 10-20 Sekunden vom starten bis zum laden und anzeigen meiner Homepage aus dem Intranet. Dabei werden allerdings auch diverse Plugins geladen.
Chrome schafte den Start viel schneller. Keine gefühlten 2 Sekunden.
Doch dann kam das Problem. Als Proxy versucht sich Chrome an die Proxyeinstellungen des Internet Explores anzudocken und hat keine eigene Einstellung wie der Firefox. Das eingestellte Konfigurationsskript des IE versteht er aber nicht. O.k. also für den Test mal schnell den Proxy von Hand eingegeben.

Die Ladegeschwindigkeit von Webseiten ist (gefühlt*) schon ein ganze Stück schneller. Doch kaum 5 Minuten unterwegs, da hängt sich Chrome komplett auf. So dass er nur noch durch ein Task-Kill beendet werden kann.

Einige Webseiten (z.B. google-Reader oder die Startseite von blogger) werden nicht richtig angezeigt. Es fehlen Elemente oder Bilder werden beim google-Reader z.B. verstümmelt angezeigt obwohl der Ladeprozess beendet ist.

Ein highligt was mir sehr gut gefällt ist die Suche innerhalb einer Webseite. Hier wird nicht nur der erste Treffer angezeigt (orange hinterlegt) sondern auch gleich alle weiteren werden gelb hinterlegt. Zudem ist im Eingabefeld (rechts oben) gleich die Anzahl der Treffer zu sehen.

Was mir gefehlt hat bei meiner knapp 60 Minütigen Testsuferei waren die liebgewonnen Suchfelder des Firefox. Direkte Suche in der Wikipedia z.B.

Was ich nicht selbst überprüft habe, aber einem Bericht des BSI entnehme, ist die Datensammelflut von Chrome. Das ist quasi ein K.O.-Kriterium für den Einsatz. Ohnehin beschleicht mich ein etwas mulmiges Gefühl, wenn eine der größten Werbeplattformen (denn das ist google schließlich) im Internet so völlig uneigennützig kostelos Programme wie z.B. Chrome anbietet. Irgend einen Haken muss die Sache doch haben.


Fazit: Chrome ist schnell und angenehm anzusehen. Aber alles andere als 100% stabil. Die
Eine "Revolution" und etwas völlig neues hat man bei dem Thema Browser auch nicht wirklich erwartet und das ist Chrome nun wirklich nicht.
Ich werde deshalb zunächst beim Firefox bleiben und rate vom Einsatz des Chrome auch ab, da er keine wirklich erkennbaren Vorteile bringt.


*) Es gibt hierzu genügend Tests, die die Ladezeiten mit der Stoppuhr verfolgen, deshalb will ich nur den Subjektiven Eindruck wiedergeben.


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Dienstag, September 09, 2008

Rückenschmerzen


Seit einigen Tagen habe ich immer wieder das Problem, dass ich morgens ziemliche Rückenschmerzen habe. Ich bin geradezu steif und kann mich nicht richtig bewegen. Muss mich geradezu aus dem Bett herausquälen.
Aller Wahrscheinlichkeit nach ist es aber kein Problem mit der Wirbelsäule, was ich zunächst angenommen habe. Laut meinen Recherchen im Internet muss die Ursache an einer Entzündung liegen, da die Beschwerden im laufe des Morgens nach dem Aufstehen abklingen.
Für eine Entzündung würde auch sprechen, dass ich morgens eine starke Erwärmung in der Nierengegend spüre.
Tja nur was ist da entzündet? Nieren - dafür fehlen Symptome. Leber - wohl auch ehere nicht. Es könnte eine Nervenentzündung sein oder - und das vermute ich - ein chronischer Beckenschmerz.
Zum Arzt will ich im Moment noch nicht gehen. Denn soweit ich die Ärzte kennen, sind diese meist oberflächlich und gehen nur das Standardprogramm bei so unspezifischen Schmerzen durch. Da wird man dann vom Hausarzt zum Urologen, zum Orthopäden und was weiss ich noch wohin weitergereicht.

Ich konnte feststellen, dass die Beschwerden stärker wurden als ich das Rotwein-Experiment gemacht habe. Ausserdem habe ich am letzten Freitag über die Sternge geschlagen und wieder mit Pizza und Wein gesündigt. Diesmal werde ich es durchhalten, kein Alkohol, dafür Sport und abwarten wie es sich entwickelt.
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Sonntag, September 07, 2008

Rotwein funktioniert nicht


Ich hatte am 18. August mit dem "Selbstversuch" begonnen und täglich ein Glas Rotwein am Abend getrunken. Leider muss ich nun feststellen, dass es (zumindest bei mir) keine positive Wirkung gezeigt hat. Zunächst einmal die Sekundären Nebenwirkung war, dass ich Nachts ziemlich stark geschwitzt habe und mindestens einmal pro Nacht aufs "Töpfchen" musste. Es war zwar warm, aber das ist sicher nicht der Grund fürs Schwitzen gewesen.

Ich muss dazu sagen, dass ich zusätzlich die doppelte Menge an Wasser getrunken habe. Also ein Glas Rotwein 0,25 und 2x0,25=0,5 Wasser. Alleine die Menge Flüssigkeit dürfte die nächtlichen Toilettenbesuche erklären.

Aber das eigentliche Ziel war ja die Blutdruck Senkung. Das ist gründlich daneben gegangen. Der Blutdruck schwankte an den ersten Tagen und ist dann richtig angestiegen. Besonders der Systolische Wert. Bin ich mit 146:94 gestartet waren es am 29.8.08, wo ich dann aufgehört habe doch glatt 162:97. Der Systolische Wert ist relativ schnell wieder gesunken, der Diastolische liegt aktuell immer noch höher.

Mein persönliches Fazit: Alkohol eignet sich nicht zum Blutdruck senken. Dann muss ich wohl mit dem Rotwein etwas kürzer treten.

Meinem Gewicht hat es übrigens auch extrem geschadet. 1,5kg mehr sind auf die Hüften gesprungen.

Werde jetzt den Gegenversuch starten: 14 Tage überhaupt kein Alkohol, dafür Sport. Die Ergebnisse werde ich wie immer hier berichten.

Gewicht: 94,7kg
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Donnerstag, September 04, 2008

Meine Blogroll ist weg...


Bei der Umstellung meines Blogs habe ich irgendwie meine Blogrol gelöscht :(

Wenn Sich hier also der eine oder die andere nicht wiederfindet - es war keine (böse) Absicht! Bitte URL an mich mailen, kommentieren oder twittern wie auch immer, wird so schnell wie möglich wieder aufgenommen!
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Mittwoch, September 03, 2008

Pssst.... Verschwörung!


Verschwörungstheoretiker aller Länder vereinigt Euch... am besten bei mir :)

Nein aber mal im Ernst. Hatte ich am Sonntag doch noch den selben Verdacht, dass hier irgendwo Zensur ausgeübt wird, hat sich nach wiederholtem messen, testen und Prüfen durch verschiedene Kollegen, dass bestätigt, was andere Webseiten auch schon vermutet haben:

Die Seite rottenneighbour.com ist nicht gesperrt im Sinne einer Zensur. Der Zugang wird durch den Anbieter selbst verhindert.

Folgendes deutet darauf hin:

  1. Die Routenverfolgungen enden immer bei dem Provider der Routtenneigbour anbietet. Jetzt auch bei mir. Habe es mehrfach laufen lassen und es ging meistens. Die Routenverfolgung von gestern habe ich dummer weise nur einmal gemacht. Das war wohl ein kurzer Ausfall der Route.
  2. Ein Portscann zeigt eindeutig, dass der Port 80 auf dem Zielsystem erreicht werden kann.
  3. Der erste Zugriff geht noch glatt und wird dann auf die Lokalisierte Seite www.de.rottenneighbour.com umgeleitet.
  4. Mein Provider bestätigt das
Wahrscheinlich sind die meisten Fehler auch nur auf falsche Schreibweisen zurück zu führen. Habe mich selbst hier sicher öfters vertipper :)

Wollen wir hoffen, dass die Störung beim Anbieter noch möglichst lange anhält ;)

So und jetzt genug verschwört, wieder zurück ans Abnehmen :)

Bild: pixelio.de


Update: Wem die Diskussion um die technischen Details interessiert, dem kann ich den Kommentar-Threat im REIZZENTRUM zum Thema "Der Sensor könnte identifiziert sein" empfehlen.


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Dienstag, September 02, 2008

Doch nicht so schlimm?


Wie ich am Sonntag geschrieben habe, hatte ich den Verdacht, dass die Seite www.rottenneighboure.com auf der Nachbarn denunziert werden können, durch deutsche Provider gesperrt zu sein scheint.

Von den Inhalten dieser Seite distanziere ich mich hier noch einmal ausdrücklich. Ein Portal wie rottennigbour ist in meinen Augen überflüssig! Aber dennoch darf es nicht durch deutsche Provider zensiert werden.

Eine Antwort von meinem Provider kam prompt heute Morgen:
Sehr geehrter Herr Dicker,

vielen Dank für Ihre Anfrage.

Das Problem konnte nicht nachgestellt werden,
die entsprechende Webseite ist aus unserem Netz heraus erreichbar.

Tja stimmt und stimmt auch nicht. Also habe ich mal etwas geforscht und will die technischen Ergebnisse so einfach wie möglich darstellen:

Das Thema wurde unter anderem in der Netztpolitik.org diskutiert. Hier wurde der Ansatz verfolgt über ein Analysewerkzeug die Verbindung zu überprüfen. Dieses Analysewerkzeug nennt sich traceroute. Damit wird überprüft über wie viel Zugriffspunkte (sog. Hops) ein Datenpaket gesendet wird. Eine ganz nette, grafische Variante gibt es mit google Maps beim mapulator.com

Das Problem ist nun aber, dass der Dienst traceroute auf der Basis von ICMP - einer anderen Transportebene als für das http Protokoll verwendete TCP, funktioniert. Wir müssen also herausfinden, ob ein bestimmter Port (für http der Port 80) mit dem TCP-Protokoll durchgelassen wird. Hierzu gibt es zwar eine Option beim linux traceroute (das Windows Gegenstück tracert hat dies nicht). Aber auch mit dieser Option geht es glatt durch. Also versuchen wir ein anders Werkzeug, was sich traceproto nennt. Mann kann hier genau einstellen welches Protokoll und welche Ports man testen möchte.

Und siehe da: Der Lauf ende an der Deutschen Grenze. Zufall oder Messfehler?

Deshalb habe ich meine Anfrage an meinen Provider noch einmal etwas präzisiert und bin nun auf eine Antwort gespannt.

Sehr geehrte Damen und Herren vom Support-Team,

leider existiert das Problem immer noch. Ein Zugriff auf die Seite www.rottenneighbour.com ist nicht möglich.

Bitte prüfen Sie noch einmal ob der Zugriff tatsächlich auf TCP Port 80 Ebene möglich ist.
Eine Verbindung auf ICMP (tracert) funktioniert auch von meinem Rechner aus Problemlos.

Auf der TCP/80 Ebene Scheint der Lauf aber beim Hope tmag.de abzubrechen.

Ich vermute, dass hier eine Sperrung der Seite vorgenommen wird und würde gerne wissen warum.

Bitte bestätigen Sie mir ob sie das Problem technisch nachstellen können.

Viele Grüße
- Der Dicke -

Wird fortgesetzt....
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Montag, September 01, 2008

Internet Zensur


Zensur im Internet, ja das kennen wir aus China oder anderen Ländern die wir gerne mit Diktaturen verbinden. Ist so etwas auch hier in Deutschland denkbar? Ich meine jetzt nicht, dass die Anbieter der Webseiten Länder ausschließen. So wie es z.B. nicht möglich ist bei amazon in den USA zu bestellen o.ä. Nein ich meine, dass deutsche Provider ihre User regulär Internetseiten vorenthalten. Also Zensur im wahrsten Sinne des Wortes.

Habe ich doch jetzt glatt den leisen Verdacht das dem so sein könnte. Wie ich darauf komme. Ganz einfach: In verschiedenen Fernseberichten und Printmedien wird in den letzten Tagen von einer Webseite gesprochen, die zur "Bewertung" von Nachbarn einlädt. Durch google-maps können hier auf einer Landkarte gute und böse Nachbarn "markiert" und angeprangert werden.

Ehrlich gesagt finde ich diese Webseite mehr als fragwürdig. Aber aus reiner neugier wollte ich doch mal schauen ob da z.B. auch was über mich drin steht. Doch was passiert beim Versuch die Seite aufzurufen? Nach langem Warten kommt ein Timeout. "Naja, kann ja mal sein. Server überlastet. Probier ich es eben später nochmal." Aber es passiert das selbe und am nächsten Tag auch und am übernächsten.
Da geht was nicht mit rechten Dingen zu sag ich mir. Also versuche ich es über eine Weiterleitung und den Zugriff aus dem Ausland und siehe da es geht!

Nicht das mich hier irgend Jemand falsch versteht. Von mir aus kann die Seite gesperrt sein. Vielleicht ist es sogar in Deutschland rechtswiedrig diese Art von "Service" anzubieten. Das sind so manche braune Schmuddelseiten aber auch - und die sind nicht gesperrt.

Habe mal eine freundliche Mail an meinen Provider geschrieben. Bin gespannt was der antwortet .... (wird fortgesetzt)
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Sonntag, August 31, 2008

Suchmeldung


Wer kann diesem Kind helfen?
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Sonntag, August 31, 2008

Es war einfach mal Zeit


Nach nun etwas über 200 Einträgen und fast 3 Jahren, war es einfach mal an der Zeit dem Blog ein neues Gewand zu verpassen. Tata da ist es.
Ja zugegeben das Design ist nicht von mir, aber es passt doch ganz gut, da ich das maritime und besonders Leuchttürme liebe.

Die Beiträge werden jetzt noch stärker in die verschiedenen Projekt-Kategorien (Labels) eingeteilt. Bin ich ursprünglich ja nur mit dem Projekt78 gestartet, so schreibe ich in letzter Zeit doch auch über das ein oder andere Projektchen was Euch anscheinend auch gefällt. Tut es doch - oder? (Nach Kommentaren lächtzend... :)

Außerdem soll mit dem Umbau der Neubeginn unterstrichen werden. Der Dicke fängt neu an.
"Ja, ja mal wieder" werden jetzt einige sagen. Ich verspreche mir aber von der Pranaheilung, die mir Nicole angeboten hat einen Neustart. Und wenn alles gut geht, kann der Versuch schon bald starten.

Ein nette Spielerei zum erstellen von Manga Avatars habe ich unter www.faceyourmanga.com gefunden, die mir bei der Gestaltung meines neuen Profilbildes geholfen hat.

Die Kommunikationsmöglichkeiten sind weiter gesteigert worden. Über den Dienst TringMe kann mir jetzt auch jeder VoiceMails hinterlassen, der ein Mikrofon hat. Natürlich geht auch die Kommunkation via Twitter und E-Mail wie gehabt.
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Samstag, August 30, 2008

Blutdruck senken


Ein Gläschen Rotwein am Tag soll angeblich den Blutdruck senken. Dies bewirken die Inhaltsstoffe. Aufmerksam wurde ich durch einen Artikel in einem Focus. "Warum nicht?" dachte ich mir.
Also neu ist die Geschichte ja nicht und wird auch immer wieder kontrovers dargestellt. Denn der Alkohol treibt den Blutdruck eher nach oben. Im Moment ist mein Stress-Faktor beruflich ziemlich hoch und das macht sich vielleicht auch beim Blutdruck etwas bemerkbar.

Da ich ja sowieso ein Fan von Rotwein bin (hatte ich eigentlich schon mal die Freitage erwähnt?) mache ich ein Selbstversuch. Seit Montag gibt es jeden Tag ein Gläschen (0,25Liter) Rotwein. Das zweite Glas ist Gift - so sagt man. Also bleibt es ganz streng nur bei einem. Ich werde in 14 Tagen über die Wirkung und Erfahrungen berichten.

Ich starte mit einem Blutdruck von 146:94


Gewicht: 93,4kg


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Montag, August 18, 2008

Podcast und so


Also das Ergebnis meiner letzten Umfrage zum Thema Podcast vom Dicken zeigt mir, dass ich mit einem Podcast ganz neue Leser/Hörer Schichten ansprechen könnte, denn die meisten hier hören entweder keine Podcasts oder würden keinen von mir hören ;)

Das Projekt Podcast ist aber erst mal nicht realisierbar, da ich einfach zu wenig Zeit habe.

Eine andere Frage deren Ergebnis mich sehr interesieren würde ist die nach dem Umfang meiner Blog Beitrage.

Was meintst Du? Sollen die Beiträge hier Länger sein? So bleiben? oder sogar kürzer ausfallen? Bitte ein kurzer Klick ... das Ergebnis wie immer bald hier.
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Mittwoch, August 13, 2008

Neue Waage


Habe mir eine neue digitale Waage mit Körperfett Analyse und sogar abnehmbarer Anzeige gegönnt. Super günstig für 25,- EUR bei Lidl. Doch darauf bin ich gleich etwas schwerer als auf meinem alten Schätzchen. Ich komme im Moment leider auch nicht zum Training, da ich zum einen beruflich ziemlich eingespannt bin und dann noch sehr mit den Nachwirkungen des Wasserschadens beschäftigt bin.

Außerdem habe ich den Schritt gewagt mein Mediaportal nun doch auf die Linux Variante mythtv umzustellen. Das ist ein Projekt mit besonderem Streßfaktor, denn wenn hier was nicht klappt gibt gleich haue von der ganzen Familie.

Gewicht: 92,4kg
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Donnerstag, August 07, 2008

Schwache Bonsais



Leider haben wohl meine Bonsais die Urlaubspflege nicht überlebt. Ich vermute allerdings, dass es nicht Wassermangel war sondern ein Pilz, der meine Bäumchen befallen hat. Denn die Blätter hatten braune Flecken von innen heraus. bei Wassermangel würden sie wohl eher von außen vertrocknen.

Es könnte auch sein, dass Sie zu schnell gewachsen sind und der Draht, der die Blätter in die Richtige Form kultivieren sollte dem Stamm den Saft abgedreht hat.

Tja seufz. Dann wird es wohl das nächste Jahr ein neues Bonsai-Experiment geben.
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Montag, August 04, 2008

Überschwemmung


Kaum aus dem Urlaub zurück da ereilt uns eine Überschwemmung. Aufgrund von sehr starkem Regen und Hagel standen in ganz Dortmund gleich mehrere Keller unter Wasser.
Zunächst habe ich gar nicht mitbekommen, dass im Keller ein "Wasserfall" im Gange war. Da der Kanal auf der Strasse die Wassermassen nicht mehr bewältigen konnte, lief es über die Garageneinfahrt in den Lichtschacht der Waschküche. Dort ergoss sich das Wasser durch die Zwangslüftung des Fensters. Gemerkt habe ich erst, als die Sicherungen (FI-Schutzschalter) aufgrund der Überflutung der Steckdosen auslösten.
Das Wasser ist zwar von alleine wieder abgeflossen, aber es blieben überall kleine Pfützen zurück. Alle Kartons die auf dem Boden gestanden haben waren unbrauchbar und teilweise bis zur Unkenntlichkeit in die Bestandteile zerlegt. Größerer Schaden blieb uns zum Glück erspart.

Inzwischen ist der Keller schon fast wieder benutzbar. Bis zum nächsten Training werden aber denn noch ein paar Tage Ruhe folgen.
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Samstag, Juli 26, 2008

Wieder Zuhause


Nach zwei Wochen Alpen mit 3 Tagen Regen, die ich in einer wirklich tollen Alpentherme mit Sauna- und Wellnesbereich verbracht habe, bin ich nun wieder daheim.
Da der Urlaub mit Halbpansion war - und ich mich ja immer bei Frühstückbufets sinnlos mit Müsli und Minimum 2 Brötchen vollstopfe - habe ich kaum abgenommen. Trotz ganztägigen Wanderungen.

Jetzt kann ich die geplante Pranabehandlung angehen.

Wer das ganze gerne auch mal "virtuell" erleben mag, kann ja mal 6 Tage völlig kostenlos im Hotel Vue des Alpes einchecken :)

Gewicht: 92,0 kg
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Freitag, Juli 25, 2008

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