So heute hatte ich nach dem Blutabzapfen meinen ersten Termin bei meiner neuen Hausärztin.Also ich meine, dass ich sie persönlich kennen lerne. Habe ich mir doch extra eine Ärztin ausgesucht, die auf Naturheilverfahren spezialisiert ist. Denn in der Regel halte ich nichts davon, dass bei jedem kleinen Schnupfen gleich die Chemische Keule raus geholt wird.

Um so stutziger machte es mich dann, als sie mir nicht die Hand geben wollte mit der Begründung: "Das ist der hauptsächliche Übertragungsweg für Keime." 

Boah! Da wäre ich fast wieder gegangen - bin es aber nicht. Das war für meine bisherige Ärztin nie ein Thema. Auch wenn es richtig sein mag. Sie ist dann die Anamnese durchgegangen hat gemeint, dass mein Übergewicht gut verteilt ist, was ich als Kompliment aufgefasst habe. Positiv ist auch, dass sie sich nicht hinter einem Computer versteckt sondern alles mit der Hand aufschreibt. Dann musste ich mich komplett entkleiden und sie tastet meinen Unterbauch ab und hört ab.
Kein Blutdruck messen nur die Frage: "Sie messen ja selbst alles ok?"

Dann gleich drei Überweisungen zum Kardiologen, Urologen und Dermatologen um den Check komplett zu machen. Also starte ich mal die Tour de Doctor :)

Mmmm.... ob das wirklich eine gute Wahl war?

Immerhin hat Sie mir einen Trainingsplan "verordnet" weil ich selbst den Wunsch geäußert habe abzunehmen. Muss wohl jetzt wieder mehr Krafttraining machen. Nur Ausdauer auf dem Rad reicht nicht.

"Eingependelt!" Würde ich jetzt mal so langsam sagen. Die Gewichtskurve spricht eine ziemlich deutliche Sprache.
Die ersten 11 Fastentage ging es immer weiter runter und in der Aufbauphase machte es dann "Boing, Boing".

Das ist aber auch kein Wunder. Denn im März sind ziemlich viele "Feiertage". So war am Sonntag der Geburtstag von meinem Bruder. Es gab am Morgen noch ein leckeres Sonntagsfrühstück mit einem Brötchen und dann zum Kaffee ein Stück Sahnetorte und abends leckeres Hühnchen in Sahnesoße. Aber kein Alkohol und da bin ich standhaft geblieben und Stolz auf mich!

Heute war ich zum Geschäftsessen beim Edel-Italiener eingeladen. Auch hier habe ich auf einen leckeren Wein verzichtet. Noch nicht mal ein schönes Tiramisu als Nachtisch. Aber der Fisch den ich mir bestellt hatte war auch lecker. Zum Abschluss gab es dann noch einen Espresso.

Sportlich war ich auf dem Fahrrad unterwegs. So hoffe ich, dass die Kurve weiter nach unten geht.Gestern gab es nur ein Brötchen mit Schafkäse zum Abendbrot.
Nächstes Wochenende hat das Tochterkind Geburtstag - sag ja viele Feiertage :)

Aber insgesamt bin ich zufrieden mit meiner Taktik des Stop-and-go essen.

6. Aufbautag
Gewicht: 92,7kg  Blutdruck: 129:89  Stimmung: Normal

Mein Gewicht scheint sich jetzt langsam einzupendeln. Heute keine Veränderung gegenüber gestern. Heute hatte ich den ganzen Tag Sitzungen. Da es Freitags immer keine Kantine gibt, werden wir dann bei längeren Sitzungen mit leckeren Schnittchen versorgt. Eins davon habe ich mir auch genehmigt.

5. Aufbautag
Gewicht: 92,7kg  Blutdruck: 142:92  Stimmung: Normal

Bis jetzt bin ich mit der Aufbauphase ganz zufrieden. Heute geht das Gewicht wieder etwas runter nachdem ich gestern so gut wie nichts gegessen habe. Heute Mittag habe ich in der Kantine etwas Salat gegessen aber auf Nachtisch und schwere Beilagen verzichtet.
Die Rohkost hat sofort einen ziemlichen Radau in meinem Gedärm angerichtet :)

Den ganzen Tag war ich heute auf einer Sitzung die schon am Morgen mit ziemlich bunten "Oster Keksen" versuchte mich zu verführen. Ich bin aber Standhaft geblieben obwohl diese sooo lecker aussahen und die Kollegen auch fleißig zugelangt haben :)

4. Aufbautag
Gewicht: 93,3kg  Blutdruck: 152:95  Stimmung: Gestresst

Mensch, gleich 48 E-Mails nur weil ich mal einen Tag nicht im Büro war. Außerdem jagte heute ein Termin den nächsten. Bin ganz schön im Stress! Gewicht geht auch wieder leicht hoch.
Es ist jetzt schon schwieriger nicht zu essen wenn man wieder ein bisschen gegessen hat. Da ist es ganz gut, wenn man etwas abgelenkt und beschäftigt ist :)

Am letzten Wochenende habe ich den neuen Dienst Pinterest.com ausprobiert. Es ist eine Art Pinnwand auf welcher man Fotos und Webseiten sammeln kann. Die Pinnwände können nach Themen gegliedert werden und man kann andere Wände durchstöbern. So erhält man Ideen und Anregungen z.B. für DIY Projekte oder Fotos oder Rezepte oder eben alles mögliche.

Es funktioniert im Moment wohl nur auf Einladung. Wer Interesse hat sende mir einfach seine E-Mail Adresse ich lade dann gerne ein.